Есть такое медитативная практика: перед сном прогоняешь все события дня в обратном порядке. Без эмоций, суждений, чисто по факту, так сказать взгляд со стороны. Вроде как таким образом ты подготавливаешь свой организм ко сну, очищаешь мозг от назойливых мыслей и образов.
я же вроде ОС все научиться пытаюсь (выходит мягко говоря не очень), вот и пытаюсь эту методику использовать.
замечено: за все время я только пару раз дошла до середины дня и вроде ни разу до начала (момента пробуждения). Где-то уже через пару минут сознание просто расфокусируется и мысли начинают течь с независимом от меня направлении. Потом я вроде как спохватываюсь. начинаю с места сбоя и... в какой-то момент осознаю, что мысли мне не то чтобы неподконтрольность, но ушли в свободное плавание и мне больше не хочется их пытаться контролировать, так что я просто заваливаюсь спать, иногда попутно успевая снабдить себя установкой, что сегодня все получится и будет ОС.

так вооооот
вроде и косяк. но с другой стороны, помню я и такую практику, то ли про остановку внутреннего монолога, то ли наоборот чтобы наконец поговорить с внутренним заточенным я. в общем там смысл был не столько в НЕ ДУМАТЬ, сколько в НЕ ДУМАТЬ ОСОЗНАННО. И ты такой лежишь, перестаешь разговаривать сам с собой, а потом вдруг понимаешь, что лавируешь в потоке мыслей, которые вроде как и твои, но вроде как сами откуда-то взялись и вообще проносятся так быстро, что даже не всегда успеваешь их рассмотреть

к чему я это все?..